42 prêmios extras

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Alguns dias atrás, o retiro de meditação Vipassana terminou onde eu voluntariamente servia, além de meditar. Aqui Eu explico a experiência passo a passo e dia a dia, e neste vídeo o complemento Passei alguns dias de integração (o “depois”), uma parte importante como a própria experiência (o “durante”), para de fazer algumas coisas, evitando outras, adiando outras, mudando muitas e iniciando novas. Nesta publicação, detalho os 42 “prêmios extras” que recebo deste retiro de 10 dias meditando e servindo. O que você aprende meditando e servindo que pode integrar em seu estilo de vida e trabalho …

o que você aprende meditando e servindo em vipassana

Ensinamentos e lições que eu verifiquei por mim mesmo

  • Respirar é a melhor ferramenta para estar presente.
  • Tenha compaixão pelo seu próprio ego, porque você não pode viver sem ele e também não pode eliminá-lo, ignorá-lo ou não identificá-lo.
  • Treine sua mente para ver a dor, o medo e a morte objetivamente.
  • Vipassana é a saída mais natural da Matriz em que vivemos.

Conceitos, super hábitos, hacks e habilidades a serem aplicadas

  • Micromeditações de foco: uma nova maneira de iniciar sessões e reuniões de trabalho. Bem como conferências e workshops.
  • Integrar a Noble Word nos programas educacionais disruptivos e no alto desempenho holístico que lidero: Programa Stand OUT, Descolados MicroMBA Não conformistas, Programa de Excelência.
  • Faça dois minutos de meditação antes de começar, no final e entre as diferentes dinâmicas, oficinas e tarefas que você realiza em grupo ou individualmente.
  • O super hábito de alto desempenho de fazer algo que eu não gosto todos os dias.
  • Crie momentos de quietude com as equipes com as quais trabalho, bem como em sessões de consultoria, conferências, workshops e cursos.
  • O super hábito de entrar em contato para agradecer às pessoas que me mostraram o menor amor, bem como àquelas que levantaram obstáculos no meu caminho ou criaram tensões, frustrações ou ansiedade, porque todos eles foram meus professores.
  • Ligar para as pessoas que sinto pode sentir ressentimento por mim ou pensar que sinto por elas. E conheça aqueles que se consideram meus inimigos.
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Comportamentos, atitudes e coisas que notei (ou internalizei) e me impactaram

  • Compartilhe menos do “eu” e mais do “você” e compartilhe com goles, não tanto de uma só vez.
  • Perceba que eu falo de mim mesmo para me fazer perceber (ego).
  • Mais autopiedade ao me amar em tempos difíceis.
  • Sente-se com meus problemas e mude o rótulo para “perguntas a serem resolvidas”.
  • Tudo está na mente: doença, felicidade, infelicidade, alegria, tristeza, rico, pobre.
  • A única coisa que vale a pena é cultivar a alegria interior.
  • Trabalhar nos campos de aposentadoria me ajudou a lembrar os momentos em que vivi com meu avô e a poder honrá-lo e prestar homenagem a ele.
  • Peça mais, ouça mais, fale menos.
  • Três horas de meditação por dia permitem aprofundar verdadeiramente a técnica e os efeitos.

O que eu disse a mim mesmo que transformou algo em mim

  • Aprenda a ver o que é para o que é, na realidade não há nada mais, nada menos, apenas “lá”, apenas “existe”.
  • A mente é uma armadilha, pelo menos 85% das vezes, se eu entender isso, vencerei o “jogo”.
  • Se acredito em tudo que digo a mim mesmo, estou perdido.
  • O que sinto não está fora, mas dentro, lide com isso.
  • A meditação é uma (ótima) ferramenta mais, não é apenas a salvação.
  • Expressa a partir dos sentimentos e do “eu”, não da mente e do “você”.
  • Já sei o que sou, onde estou e quem sou: sou.
  • Eu estive “lá” novamente, “eu” toquei novamente, não havia nada, mas ao mesmo tempo, havia tudo.

Eureka, descobertas e ações a realizar

  • Eu vi isso claramente, encontrei “isso” em mim: chama-se auto-disciplinaAtitude e ação imparável.
  • Encontrei doze novas pessoas para entrevistar no podcast Interromper tudo, entre eles: Frank Blake, Wim Hof ​​(novamente), Dennis McKenna, Juan Perán, José Navarro, Rosa Escandell, Gaby Castellanos, Ismael Cala, Carmen Jordá, Martin Stevens, Richard Branson, Tim Ferriss e Dave Grohl. Robert Gonzlález, etc.
  • Um novo método de trabalho para as dimensões emocionais e espirituais do potencial humano, com base nas fases do despertar, aceitação, entrega e amor.
  • Cinco novos experimentos futuros relacionados a “tentativas impossíveis”, “terceirizam minha vida”, “fazem o que eu odeio” e “mancham minhas mãos”.
  • Três novas dinâmicas de trabalho relacionadas à vulnerabilidade, ego e aceitação.
  • Seis novos projetos de negócios a serem desenvolvidos.
  • Publique vídeos em espanhol e inglês.
  • Decida ir morar e trabalhar em Miami: 2021-2022 (e plano de ação futuro)
  • Quatro idéias para enviar vídeos e podcasts para um novo nível.
  • Prototipar uma nova versão aprimorada do Hipsters até 2020, bem como um programa especial e o lançamento.
  • Destaque algo que muda para melhorar qualquer pessoa com quem você interage.
  • Faça seis projetos / colaborações impossíveis.
  • Oferecer serviços individuais e em grupo, como preparador alto desempenho holístico
  • Oito novos artigos para publicar.
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O que você aprende meditando e servindo é apenas uma desculpa

Como você pode ver, a mentalidade e atitude corretas significam que, a partir de um período de afastamento e isolamento, você pode obter tanto progresso e progresso pessoal e profissional quanto em um ano estudando ou trabalhando. É isso que você aprende meditando e servindo, como você pode aprender em casa ou viajando; é a vontade de abrir, deixar sair e entrar no que importa.

sobre o que você pode aprender meditando e servindo em vipassana

IG – Capacitar pessoas, empresas e comunidades. – isragarcia.es // isragarcia.com

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