As academias estão fechadas, por isso estou treinando o Crossfit Online

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Tami Perkins é treinador e proprietário minoritário de Crossfit St. Pete em São Petersburgo, Flórida, que observa um pedido de estadia em casa desde 3 de abril. Tami e seus colegas treinam a prática on-line desde que a PESC fechou suas portas no final de março. Aqui está como é a vida dela agora, como foi dito à colaboradora Dana Sitar.

Estou semi-aposentado, então meus dias não mudaram tanto quanto os outros desde que comecei a ficar em casa – exceto que agora treino treinos Crossfit no meu quintal.

As aulas de treinamento para o Crossfit St. Pete (PESC) me mantiveram ativo e em forma antes, e espero continuar a fazê-lo durante toda a pandemia e assim que abrirmos nossas portas novamente. Até agora, meu nível de atividade permaneceu o mesmo.

Quando nossa academia – chamada de “box” no mundo do Crossfit – estava em funcionamento, eu treinava uma aula ao meio-dia todos os dias da semana e voltava às 15h30. aula da tarde para me exercitar quatro ou cinco vezes por semana.

Agora eu treino às 17:30 aula todos os dias da semana via Zoom no meu pátio traseiro ou na entrada da garagem, com minha parceira Lauren e nossa vizinha se juntando a mim a uma distância segura. Em vez de ligar os monitores com as instruções de treino do dia, escrevo-os à mão em um quadro branco que apóio em bancos de bar ao lado do meu computador.

Foto aérea mostra três mulheres malhando em uma garagem.
Perkins, de pé no tapete roxo de treino, é acompanhada em sua entrada pelo parceiro e vizinho. Chris Zuppa / O Penny Hoarder

Ter Lauren e nossa vizinha morando faz com que meu tempo de treinamento seja agradável, mas sinto falta de ver todos os outros pessoalmente. O zoom nos ajuda a manter a comunidade um pouco, mas nada é tão bom quanto vê-los na carne. Sinto falta de ouvir suas histórias e rir com elas. Sinto falta de dar-lhes um soco depois de completar um treino. Sinto falta de ver seus movimentos de perto e ajudá-los a melhorar. Também sinto falta dos nossos treinadores.

Desde que as portas da PESC foram fechadas, tivemos que encontrar maneiras criativas de manter nossos membros interessados ​​e ativos. Todos os dias, nossos treinadores realizam três aulas ao vivo em casa via Zoom, onde nossos membros podem se conectar e se exercitar ou se exercitar conosco enquanto vêem os colegas membros da PESC trabalhando em suas casas. Um treinador também grava um vídeo diário de treino de um minuto que qualquer um pode acompanhar em seu próprio tempo.

Temos uma forte presença nas mídias sociais, graças a nossos treinadores permanecerem engajados e incentivar os membros através de comentários e reações. Após a sessão ao vivo da manhã, compartilhamos o Workout of the Day (WOD) gravado no Facebook, YouTube e no aplicativo oficial Crossfit SugarWOD. Isso permite que nossos membros e outras pessoas sigam em frente e se sintam parte da comunidade, mesmo que não possam ficar juntos pessoalmente.

Infelizmente, durante o pedido “mais seguro em casa”, tivemos que desistir das aulas das fundações, sessões individuais que os novos membros fazem para aprender os movimentos e exercícios fundamentais que eles precisam conhecer para os WODs.

Em duas fotos lado a lado, um computador e tablets registram uma aula de fitness on-line (esquerda) e uma mulher corre (direita).
A configuração de Perkins para transmitir sua aula de fitness fica embaixo de uma caminhonete na garagem (esquerda); Perkins é executado como parte de um treino do dia. Chris Zuppa / O Penny Hoarder

Lauren e eu também gostamos de pescar, então saímos algumas vezes por semana quando o tempo permite. Vivemos perto da Reserva da Ilha Weedon em Tampa Bay, onde podemos pescar em apartamentos rasos. Quando o tempo está realmente calmo, levamos o barco para a baía ou o Golfo do México para a pesca em águas profundas. Gostamos de estar ativos e ao ar livre, por isso estamos felizes em estar na Flórida durante esta pandemia.

Também assistimos ao Netflix e ao Amazon Prime Videos mais do que costumávamos, uma vez que não podemos sair de outra maneira, e estou montando quebra-cabeças, algo que eu adorava fazer durante os invernos de Indiana quando era mais jovem.

Dica profissional

Aproveite a lentidão para redescobrir as atividades que você ama, mas não tenha tempo para isso.

Por causa da pandemia, aprendi a comprar com menos frequência e a comprar cada vez mais, e estou me acostumando a usar uma máscara quando estou fora. Também tentamos pedir comida para entrega ou entrega com mais frequência para apoiar restaurantes locais durante esse período difícil.

Como as reuniões sociais não são uma opção, Lauren e eu nos encontramos com amigos de outros estados no Zoom para um copo de vinho e uma conversa. Essas reuniões se tornaram um destaque da minha semana.

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