Permanecer imóvel 1 hora por dia durante 20 dias – Experiência "Totalmente Tranquila"


Onde você encontra calmo? Pode ser em um avião, em casa, na praia, na montanha, em um retiro, com seus avós. A calma depende de muitas coisas, mas acima de tudo depende de você mesmo. Você pode estar em Kye Gompa e encontrar mais agitação e ruído do que estar no meio do mercado TsukijiPor quê? Sua mente é a resposta. Por outro lado, você pode em um lugar barulhento e freqüentado e, em vez disso, desfrutar da mesma calma de um retiro de silêncio nobre, como alcançá-lo? Na quietude da sua mente, você encontrará a resposta.

A quietude

Quietude significa não estar com pressa, não fazendo algo por um momento e pulando em outra coisa. Não verifique seu e-mail e não pense no que você vai dizer quando terminar de dizer o que está dizendo. Para mim, na última parte é a chave. Não pense no que vem a seguir.

Olhe dentro de você por um momento. Só um momento. Quanto tempo você pára um dia para ficar parado? Quando você pratica a quietude do corpo e da mente? Você está em movimento o dia todo? O que acontece se todos os dias você parar para contemplar? Você já fez isso por 5 minutos? O que acontece se você prolongar esse espaço de tempo dedicado à quietude?

O que o experimento Total Quietness consiste em

Hoje inicio uma nova experiência, uma hora por dia, durante 20 dias, sem me mover. Sem fazer nada, sem sequer meditar. Ainda é uma hora, um dia será com os olhos abertos, outros com os olhos fechados. Um dia pode estar sentado, outro pode estar de pé. O que eu certamente irei fazer é abraçar a quietude por uma hora seguidas, Adhiṭṭhana (determinação resoluta – uma das 10 perfeições do budismo). Isto é, sem mover um músculo, posso respirar (óbvio), piscar e engolir, nada mais.

Objetivos para permanecer ainda

O ato de permanecer imóvel não excluirá o tempo que passo meditando a cada dia, 32 minutos pela manhã quando eu acordo e outro 32 antes de ir dormir. Este exercício será um extra onde não me moverei durante uma hora. Estou muito interessado e estou muito curioso para saber o que pode acontecer naquele momento e como isso afetará minhas emoções, meus pensamentos, minha mente e meu corpo. É sem dúvida uma experiência de alto rendimento.

Coisas que acho que posso descobrir com total quietude:

  • Mais amplitude e espaço entre pensamentos e ações / reações.
  • Calma mental, emocional, física e espiritual.
  • Um grande "stop" no ritmo do dia com o que isso implica.
  • Obtenha melhores entradas e, portanto, saídas.
  • Veja melhor, ouça melhor, entenda melhor, trabalhe melhor.
  • Alcançar maior clareza mental e foco.
  • Ganhe paz e perspectiva.

Somente quando você está calmo você pode ver, ouvir e entender o que importa. Dentro e fora de você, porque você tem uma perspectiva complexa para obter no panorama atual em que vivemos.

Como em cada experimento, vou criar um scorecard que siga os parâmetros que considero fundamentais para analisar neste experimento. Quando terminar, publicarei o relatório final (com vídeo incluído), como faço com todos os experimentos.

Perguntas? Melhorias? Algo para adicionar para adicionar?

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