Por que o jejum total intermitente é o maior truque que eu conheço para se hackear

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Quando alguém me pergunta qual é o melhor truque, hackear ou super hábito Tenho, minha resposta é sempre a mesma, o tipo de jejum que faço. Você pode chamá-lo de jejum intermitente, jejum semanal ou jejum total.

Claro que se estiver grávida, não é aconselhável devido a saúde do bebê.

jejum total intermitente

Na verdade, a pergunta completa com nuances seria “ter experimentado o jejum de 2016 até hoje e ter aprendido tudo o que descobri”. Então, com essa intenção e coragem, compilei tudo em um novo podcast de alto desempenho holístico e perturbações pessoais. Eu dissequei cada marco importante desde que o descobri pela mão de Ric Soares e Lou Mateos e comece com o primeiro teste, um jejum de 100 horas. Até 2020, após ter passado o conhecido experimento de jejum de 20 dias e fazer dois a três dias seguidos de jejum completo por semana. Juntos, é claro, a tudo o que cada etapa significou e como foi realizada.

Essa compilação me serviu de uma revisão dos passos dados, pois com Lou, estamos preparando o que será um dos meus próximos experimentos, um jejum ideal de 30 dias.

Interrompa tudo # 117 – Experiência intermitente com jejum total

Episódio em que explico passo a passo todas as fases pelas quais passei por não ter conhecimento sobre o jejum intermitente total, exceto praticando. Tudo isso até reiniciar completamente meu metabolismo e poder entrar, semanalmente, em estados avançados de cetose, ativando o processo (e reconhecido com um Prêmio Nobel) conhecido como autofagia.

Por que o jejum total intermitente é o maior truque que eu conheço para se hackear 1

Escuta direta:


https://isragarcia.es/disrupt-everything/media/2020-03-07_experimentos_about_intermittent_breakfast_and_radical_-_disrupt_everything_podcast_117.mp3

Índice de Conteúdo:

  1. Introdução e contexto.
  2. 100 horas rápido.
  3. Experiência de jejum: testes iniciais.
  4. Iniciar o experimento Jejum total intermitente.
  5. Primeiros 7 dias
  6. Meridiano 14 dias.
  7. Final
  8. Conclusões
  9. Jejum, autodisciplina, medo, amígdalas e muito mais.
Leia Também  Como usar testes psicométricos para o benefício da sua organização?

Recursos:

  • Experiência 6 venenos do novo mundo.
  • Vídeo: como fazer jejum intermitente por 18 meses.
  • O jejum reforça o potencial mental, Mark Mattson – TEDxTalk.
  • Água Alcalina Monchique – PH 9.8.
  • Fonte: Restrição calórica e envelhecimento.
  • Fonte: O jejum desencadeia a regeneração do sistema imunológico danificado.
  • Valter Longo.
  • Fonte: Jejum em dias alternados e prevenção de doenças crônicas.
  • Fonte: Dieta em jejum transforma todo o sistema imunológico contra o câncer.
  • Fonte: Resposta termogênica aprimorada em humanos após 48 horas de inanição.
  • Diferentes tipos de jejum:
    • Método Tim Ferriss.
    • Método de Terry Crews + verificação científica.
    • Método Gary Vaynerchuck.
    • Joe Rogan + Dr. Rhonda Patrick.
  • Experiência do Scorecard Jejum total de 20 dias:

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Você também pode ouvi-lo diretamente na página principal do podcast.

Imagem da atribuição: Steven Corey.

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