Sugestões do leitor para manter a saúde, a sanidade e a diversão durante o isolamento

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À medida que entramos em nossa nova rotina de isolamento, estou tentando encontrar maneiras de tornar essa experiência sustentável para minha família. Nosso distrito escolar está fechado pelo resto do ano letivo e nosso estado emitiu uma ordem de permanência em casa na quarta-feira passada. Muitos de vocês estão em posições semelhantes e ninguém sabe exatamente quando (ou como) voltaremos ao “normal”.

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Exploração de riachos: uma boa maneira de ser isolado (embora muito úmido + lamacento)

Para lidar com essa incerteza e perturbação, trago a você uma compilação de sugestões dos leitores da Frugalwoods. Todos nós temos estruturas familiares diferentes – algumas moram sozinhas, outras em famílias multigeracionais, outras com cinco filhos e outras com cachorro – e vivemos em todo o mundo. Mas o fio comum que compartilhamos agora é que nossas rotinas são alteradas.

Este é o quarto post da minha nova série (e muito não planejada) sobre a vida na época de uma pandemia global. Meu primeiro post abordou preocupações financeiras e de saúde imediatas, meu segundo post discute maneiras de ajudar outras pessoas, o terceiro abrange o cronograma de isolamento da minha família e hoje veremos como os outros estão lidando.

Somos aconselhados a praticar o distanciamento social, o que implica ficar a pelo menos um metro e meio de distância de quem não mora com você. O objetivo desse distanciamento é interromper, ou pelo menos retardar, a propagação desse vírus contagioso.

Enquanto todos nos ajustamos a essa nova realidade, cada um de nós luta com um elemento diferente de distanciamento social: para alguns, é solidão, para outros, é o caos de ter uma casa cheia o tempo todo. Hoje, exploraremos as várias maneiras pelas quais as pessoas lidam com isolamento e quarentena com criatividade.

Enquanto eu compilava suas sugestões, três conselhos surgiram várias vezes:

  1. Siga uma rotina. Muitos de vocês mencionaram a importância de uma rotina para mantê-lo atado.
  2. Faça exercício. A maioria de vocês observou como o exercício é crucial para o seu bem-estar.
  3. Conecte-se com amigos. Por meio de texto, telefone, bate-papo por vídeo ou conversas ao ar livre de um metro e oitenta, é essencial encontrar uma maneira de permanecer envolvido com amigos e familiares.

Vamos lá!

Como os leitores da Frugalwoods permanecem saudáveis ​​e saudáveis ​​durante o isolamento

Ficando fora

Roxane compartilhado “Atualmente, meu bairro está fazendo uma “caça ao tesouro” (organizada através de um grupo local do facebook), onde você desenha uma imagem diária e a coloca na sua janela para que as crianças (ou adultos!) “Encontrem” em suas caminhadas. Por exemplo: no dia de São Patrício, a foto do dia era um trevo de quatro folhas. Se você quiser participar, basta fazer um trevo de quatro folhas e colá-lo na sua janela. Naquele dia, eu andei pelo meu bairro com minha filha e contei / encontrei 12! É uma atividade divertida e gratuita que reúne a comunidade e incentiva você a tomar um ar fresco! “

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Fora do tempo é o melhor

Megan escreveu: “Acabamos de começar aqui na Austrália. Dia 2 para auto-isolamento, é um dia quente, então nós vamos descer a praia e manter distância claro. Comprei muitos materiais de pintura, tanto para arte quanto para móveis de pintura. ”

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Kristen disse, “Temos mais de 50 milhas de trilhas para a nossa comunidade apenas, o que significa que eles não estão lotados. Também temos um número saudável de monitores de trilhas e as outras comunidades sabem disso, então praticamente ficam de fora. Às vezes, sinto que essa área é muito vaidosa, mas é para proteger nosso meio ambiente e evitar que ele seja invadido como as trilhas públicas. Estou no CO … o uso de trilhas é um grande problema aqui. 🙂 Continuo andando de bicicleta de montanha, correndo em trilhas e caminhando para sair, me manter saudável, manter minhas atividades normais e me distanciar socialmente! Encontrei pessoas ocasionalmente, mas é fácil manter distância. Temos a sorte de ter esse luxo. Sou alguém que * precisa * estar ativo para o bem-estar físico e mental. Também estou pensando em iniciar uma prática de yoga em casa, já que pratico ioga há séculos e provavelmente é apenas preguiça o motivo pelo qual não fiz isso antes. Bem, preguiça, mas também gosto do senso de comunidade nas minhas aulas gratuitas de ioga (que agora são canceladas). ”

Carolanne disse: “Levei os recém-educados em casa para as rochas na praia do outro lado da estrada. Reunimos conchas – e ele as identificou no livro à beira-mar de Collins. Se ficar ruim, vamos deixá-lo solto no Collins Food for Free. . . ❤️ ”

Liz escreveu: “Designamos tempo de leitura ao ar livree tente fazer caminhadas locais rápidas – sem quintal para falar, mas geralmente bastante desertas nas ruas, para que possamos fazer isso sem violar o distanciamento social. ”

Socialização socialmente distante

Sarah disse que está enviando Marco Polos para meus amigos e comendo muita pipoca e assistindo filmes todos os dias com meus filhos. Não podemos visitar minha avó que mora ao lado, então nós a encontramos lá fora em dias quentes e nos sentamos separados em cadeiras de jardim e nos alcançamos.

Transmissão ao vivo!

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História de bate-papo por vídeo com os avós!

Jessica disse que está fazendo: “Muita leitura para as crianças, histórias virtuais de livrarias locais, transmissão ao vivo do zoológico (Cincinnati), aula de balé ao vivo para minha criança de 3 anos (Beyond Ballet Cincy), fazendo cartões e indo a pé até a caixa de correio para envia-os. Começando as sementes para o nosso jardim, assando. Estou aprendendo que meu estilo de vida não é tão diferente de antes, mas sinto falta de interagir e abraçar as pessoas que amo. É um prazer ter muitas maneiras de permanecer conectado hoje em dia! ”

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Pauline escreveu: “Venho trabalhando mais no quintal do que o normal. Ainda temos nossos filmes em streaming, e a TV ainda está ligada, então mamãe está feliz. Podemos baixar todos os livros de áudio que queremos da nossa biblioteca, mesmo que ela esteja fechada. A biblioteca tem uma hora de transmissão de histórias todos os dias para os mais pequenos, e eles vão começar a transmitir coisas para crianças e adultos mais velhos. É estranho não ir à loja a cada dois dias, mas eu estocei nossos estoques para durar alguns meses – não que eu queira, mas é uma opção! ”

Kristi compilamos uma riqueza de recursos on-line para nós, pelos quais sou muito grato! Aqui estão eles:

Esforços em casa

Cindy compartilhou: “O ensino em casa tem sido um ajuste !! E o irmão de 2 anos não está ajudando a situação! Portanto, trabalhar na mesa da cozinha não é realista (é onde eles costumam fazer a lição de casa).
E-Learning: é muito trabalho para duas crianças (alunos da segunda e terceira séries). Tenho que descobrir os aplicativos que normalmente nunca usamos e gostaria que houvesse pastas de trabalho que eles pudessem fazer em vez de horas de trabalho on-line usando vários sites. Para tornar mais fácil para todos, pedi mesas da ikea para cada uma delas e daremos a eles seus próprios espaços de trabalho. As meninas estão super empolgadas com isso!
Trata: nós estocamos! Compramos biscoitos / batatas fritas / sorvete / pipoca suficientes para tratar todos os dias.
Nós vamos para fora do tempo permitindo pelo menos uma hora. Ontem eles aprenderam a rolar ladeira abaixo!
Recreio: fazemos recesso pelo menos 2-3 vezes por dia :).
Hora de conversar: Dou às meninas cada vez que conversam sobre o que está acontecendo.
Vinho: porque vinho não? “

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Homeschooling estas batatas fritas caseiras

Allison escreveu: “Estamos tentando fazer caminhadas. Também imprimi algumas páginas de atividades para meus 4 anos de idade. Temos letras tracejadas, combinando, conectando os pontos, recortando e colando e bonecos de papel. Eu também tenho uma grande caixa de cartão que vou dar a eles para se transformarem em um forte. ”

conhaque disse: “Começar o dia lá fora foi uma vitória real para nós. Pegue uma bebida / muffin e saia para uma caminhada seguida de um café da manhã mais agradável quando voltarmos. Então, mantemos as 4 crianças dentro do cronograma. Temos sorte de que a escola tenha atribuído tarefas, para que haja outra figura de autoridade. Fingimos que estamos na escola. Paramos para lanche, recreio, almoço e educação física. Eu tenho lidado com a educação porque meu marido está trabalhando um pouco e não tem paciência. Eu tenho ele fazer PE. Eu deixo o Skype / enviar uma mensagem para um amigo durante o dia. Também estamos tentando manter as atividades depois da escola, mas em casa. Agora é xadrez. Os recursos que desfrutamos online são o ABCya! Atualmente, Abcmouse é gratuito, épico para livros, prodígio. Eu tenho tentado mantê-los longe das telas o máximo possível, porque meus filhos ficam loucos se ficarem neles por muito tempo. ”

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Linda escreveu: “Atualmente, cada um dos meus filhos está lendo um livro de capítulos. Estamos aprendendo muito em scholastic.com/learnathome. Eu escolhi um vídeo de exercício no youtube todos os dias. Nós damos uma volta pelo bairro todos os dias. Eu permito algum tempo de gravação porque isso permite que eles se conectem com seus amigos quando não podem fazer isso pessoalmente. Também jogamos muitos jogos de tabuleiro. ”

Katharine disse: “Estou meio que invejando aquelas pessoas que têm tempo para enfrentar projetos. Meu marido é professor, então ele está tentando gravar conteúdo para continuar ensinando seus alunos após as férias de primavera. Meus filhos são jovens de 6 e 9 anos, por isso é difícil para eles ter muita educação autodirigida, mas reservamos horários para várias disciplinas e meu marido e eu deixamos de trabalhar com eles. Eu supostamente estou trabalhando em casa também, mas até agora acabo trabalhando noite adentro para ter as horas da minha empresa. Meu chefe comentou as marcas de tempo nos meus e-mails, mas ele entende. Nosso programa de ciências da universidade local tem “projetos” diários para as crianças (legos ou desenhos) e eles estão começando o tempo de leitura hoje com os livros da Magic Treehouse. (WVScienceAdventures, se alguém estiver interessado). Também estamos assistindo o zoológico de Cincinnati às 15h. Meu filho mais velho tem uma “data de jogo” definida com um amigo local em um mundo Minecraft. Temos um recesso onde os jogamos do lado de fora com bicicletas e eles sabem as regras se vêem algum de seus amigos enquanto andam para cima e para baixo em nosso quarteirão. (As mamães da vizinhança se reuniram sobre as ‘regras’ logo no início, para que tivéssemos um conjunto unido de regras) Plantamos sementes em contêineres nos fundos e fabricamos instrumentos climáticos para medir toda a chuva que tivemos recentemente. Nós ouvimos música de todo o mundo. (Nós giramos o mundo e escolhemos um país para aprender e ouvir música.) Nós damos uma volta no bairro todos os dias. Basicamente, apenas tentando nos divertir e mantê-los aprendendo e mantendo nossos empregos !! ”

Trabalhar em Casa

Savana compartilhou: “Eu sou WFH e estou estudando meu jardim de infância. Quando é o horário da escola, não trabalho, o que leva apenas algumas horas, com base no que a escola enviou para casa. Eu a deixei escolher suas atividades de música, arte e academia. Durante esse tempo é quando eu trabalho. Eu só tive que aceitar o fato de que não vou conseguir 8 horas de trabalho agora. Eu acordo antes dela para que eu possa ter pelo menos duas horas e trabalho talvez uma hora depois que ela for para a cama. ”

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Trabalhar em casa: começar nossas sementes de hortas!

Danielle escreveu: “Tenho a sorte de poder trabalhar em casa, e meu filho tem menos de um ano de idade, então não mudou muita coisa no dia a dia, exceto que não podemos levá-lo a atividades! Estamos tentando fazer caminhadas, cozinhar / assar e apresentar novos brinquedos a cada poucos dias para manter as coisas interessantes. Hoje vi esse recurso para atividades STEM para pais de crianças mais velhas: www.facebook.com/iRobotEducation/ ”

Juli disse: “Estou trabalhando em casa, o que é difícil com três filhos comigo. Eu tenho uma agenda solta configurada para mantê-los ocupados e não passar o dia inteiro assistindo a vídeos do YouTube. Eles têm tempo de leitura, tempo de arte, tempo de escola, tempo de tarefa. Também fiz uma lista de algumas coisas extras pela casa que poderiam usar algum trabalho extra, e pago a elas um pouco para fazer essas coisas. ”

Ingunn escreveu: “Estou trabalhando em casa. Sou professor e todas as escolas estão fechadas, mas ainda devemos ensinar nossos alunos por plataformas digitais😅 Meus filhos (adolescentes) estão sentados em outras salas e estão em contato com seus próprios professores. O marido também está trabalhando em casa – felizmente, temos espaço! Estou fazendo caminhadas na natureza todos os dias e sou muito grata por ter essa oportunidade☀️🌲Minha professora de yoga está transmitindo sessões da casa dela, para que eu ainda possa praticar ‘. ”

Lindsay disse: “Para manter a sanidade aqui (dois adultos devem trabalhar em período integral e sete anos):
1) acordar e fazer a mesma rotina matinal, exceto deixar meu filho dormir porque não preciso de horas extras para apoiá-lo enquanto trabalho. Ele está dormindo até as 8:20 da maioria dos dias.
2) sair para passear todos os dias em família. Vimos uma águia careca no outro dia e foi a mais feliz que me senti durante toda a semana.
3) ler antes de dormir e fazer meditação, se eu estiver estressado
4) Configurei um zoom com meus 8 melhores alunos da faculdade para a próxima segunda à noite. Isso será bom para minha alma.
5) almoço em família
6) planejar com meu marido para que eu tenha um pouco de tempo sozinho quando o trabalho terminar enquanto eu transito do trabalho para a vida doméstica
7) Gosto de um desafio – então estamos fazendo o “desafio do livro ilustrado”, onde tentamos ler todos os livros ilustrados de nossa casa enquanto a escola está fora e o “desafio do jogo de tabuleiro”, onde jogamos todos os nossos jogos pelo menos uma vez durante desta vez.”

Aprenda algo novo / Lide com tarefas antigas

Kristi disse: “Estou tomando chá de água de gengibre e adicionando vitamina c à água. Eu lavo minhas mãos a cada 30 minutos. Lavo minhas mãos assim que volto para dentro. Eu fiz exercícios. Entrei para alguns grupos postando exercícios diários. Meu amigo e eu ainda nos encontramos para dar uma corrida lá fora, mas agora ficamos separados por 6 minutos. Estive procurando novas receitas. Eu fiz sopa vegetariana de frango na outra noite. E eu estou trabalhando em casa agora. Mas, no meio do tempo, estou limpando, organizando as coisas de Marie Kondo e pendurando fotos. ”

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Aprendendo algo novo: potencialmente como lançar um javali com esse log ???

Natasha escreveu: “Acho que minha sugestão número um seria pegue o aplicativo Duolingo. Quando eu morava na Itália, era um salva-vidas, é realmente a maneira mais fácil de aprender um idioma 3 lições 15 minutos por dia. Eu caí desde que voltei, mas percebo que queria ter certeza de que, quando voltar para a Itália e voltar a ver meus amigos, algum dia, que eu possa falar a língua deles, por isso aprendi novamente com paixão e tenho descobriu que é uma boa maneira de matar o tempo que não está assistindo TV quando estou em um ponto de baixa energia. ”

Natasha também recomendado “fazer um jardim de contêineres. Eu estou no meio do começo da batata doce, colhi sementes de feijão e feijão e estou tentando um monte de sementes diferentes que nunca foram cultivadas aqui em Guam. Também estou demorando esse tempo para capturar todas as galinhas selvagens e ajudar a domesticá-las para que elas se transformem em camadas dentro de gaiolas, em vez de dentro de arbustos, para ajudar a reduzir a população de filhotes. Também estou ocupado montando um inventário de todos os tipos diferentes de alimentos que tenho e pesquisando receitas para criar novas maneiras de usar vegetais enlatados. ”

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Cenouras para bonecos de neve!

Julia disse, “Estou organizando uma área pelo menos uma vez por dia. Começando a semente do jardim, expandindo o jardim em vez de cortar. Estou seguindo aqui, A Prudente Dona de Casa, pois ela tem vários posts sobre como ficar em casa. Coloque meu aplicativo de biblioteca no meu Kindle e ligue para as pessoas, em vez de apenas mídias sociais e textos. ”

Rochell escreveu: “Nossos parques estão fechados, por isso estamos andando pelo bairro, correndo e, quando está frio ou chuvoso, aparece nos vídeos Just Dance no YouTube. Muito exercício e tempo ao ar livre possível.

Também estamos mudando nosso foco para como podemos ajudar os outros, através de:
– criar cartões para enviar ao centro sênior local
– checando nossos vizinhos
– realização de teleconferências semanais de oração

Para entreter as crianças (fora do trabalho e tarefas da escola):
– brinque ao ar livre (beisebol, futebol, patins, andar de bicicleta, passear, limpar o quintal, preparar o solo para o jardim)
– escreva histórias para depois ler na hora de dormir
– aprenda a rabiscar: https://www.youtube.com/watch?v=ktxIPNPU3Kg
– pintar
– kits de Lego
– Ouça um podcast (Brains On, WOW no mundo)
– Cozinhar / assar juntos
– Caça ao tesouro
– Ligue para / amigos e família do Facetime

Quanto a mim, estou preocupando meu tempo com a reorganização da minha casa e a organização dos dados. Tenho muitas coisas na minha lista de tarefas pendentes por causa do meu horário de trabalho e de acompanhar a carga de trabalho dos meus filhos. É um momento terrível, mas por essa quietude, estou agradecido. “

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Mais exploração do riacho

Azevinho escreveu: “Estamos tirando bicicletas e scooters. Caminhadas em família. Bairro anda com o cachorro e as crianças. Limpando o porão. Montar uma cômoda nova e muito necessária para uma criança. Possivelmente, finalmente, conseguirei pintar o quarto de outra criança. Basicamente, enfrentar todos os projetos de melhoramento da casa, normalmente não temos tempo para mas agora … só temos tempo!

Mandy disse: “Pessoalmente, temos:
-Fez a limpeza do apartamento primavera cedo
– Sementes extras plantadas porque poderíamos
-Liguei para um membro da família ou amigo todos os dias para conversar e conversar. Liguei para minhas avós de 96 anos, 2-3 vezes por semana, nas últimas duas semanas (eu moro na Alemanha, por isso estamos fazendo isso um pouquinho mais do que vocês, pois estou mais perto da fronteira italiana que mora na Baviera )
-Eu fiz uma lista de todas as coisas que eu * queria * fazer no apartamento, por exemplo, pendurar fotos, organizar aglomerantes, limpar a adega, pintar uma sala (já temos a tinta na adega), organizar / rotular as fotos digitais no computador, faça uma lista mestra de aniversário / aniversário do ano para não perder a noção de quem quero enviar por email / enviar um cartão / enviar um presente, impostos etc. Para que, quando o auto-isolamento terminar, possamos nos divertimos sabendo que muitos itens de tarefas já foram resolvidos
-Fez uma lista de 10 filmes novos para assistir
-Faça uma lista de 5 novas receitas para experimentar os ingredientes que já temos à mão
– Vídeos de exercícios internos do YouTube e, como vivemos em uma vila quando está ensolarado, podemos passear nos campos dos agricultores e não ver uma alma.
– Entramos em contato com duas famílias que conhecemos em particular para oferecer ajuda. Acho que se aqueles de nós que puderem ajudar, ajudarem uma ou duas pessoas / famílias, o efeito cascata seria enorme. ”

Tenha uma prática diária de meditação / registro em diário

KT escreveu: “Não posso me responsabilizar por isso porque vi circulando no FB, mas gosto de começar o dia com essas perguntas diárias de quarentena:

1. Por que sou Grato por hoje?
2. Com quem estou me registrando ou me conectando hoje?
3. Que experiências de “normal” ESTOU ABANDONANDO hoje?
4. Como estou me saindo hoje?
5. Como estou MOVENDO MEU CORPO hoje?
6. Em que BELEZA eu estou criando, cultivando ou convidando hoje?

Eu as escrevi em um caderno e fiz as perguntas bonitas com marcadores coloridos. As perguntas me ajudam a ficar agradecido e focado nas coisas positivas do meu mundo e me dão um plano para fazer mais do que encarar o trabalho o dia inteiro! ”

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Caso você esteja se perguntando, Littlewoods 100% jogou esse ovo no chão

Danielle disse: “Como as condições mundiais parecem mudar diariamente, iniciamos um registro de vídeo diário para capturar esses momentos importantes. Dependendo de como as coisas vão, pode acabar sendo editado para ser engraçado ou sério, provavelmente ambos. Estamos tentando capturar coisas malucas como meu marido e eu realizando uma conferência em Zoom do outro lado da sala (testando-a para outro uso), nossa filha iniciando as sementes (ela teria feito isso de qualquer maneira, apenas fingindo que é nosso plano de sobrevivência) ), meu filho assistindo aos vídeos dramáticos postados por seus professores. E, é claro, nossos animais de estimação se acomodam nessa nova realidade muito bem. ”

Leah disse que é, “limitando a exposição de notícias a notícias leves, não se preocupe com mais ansiedade! Planejando cortinas de costura, trabalho no quintal. Estabeleça as mesmas horas que eu tinha pré-isolamento, mas usando vídeos de exercícios e aplicativos de esteira em casa, ioga e relaxamento para me acalmar. ”

Estabelecer conexões virtuais

Bretanha recomenda, “FaceTime com outros membros da família”.

Sal disse: “Meus filhos estão mandando e-mails para meus pais diariamente. É incrível.”

Mindy disse: “Para exercitar, estou andando de bicicleta no zwift todas as manhãs. Estou aproveitando esse tempo para desfrutar de estar em casa, fazer uma limpeza e organizar, além de fazer as coisas em casa que eu faria “algum dia”. Eu também comecei um grande quebra-cabeça “.

Considerações finais do isolamento

Não há um guia de como lidar com isso. Não há um conjunto de normas sociais para recorrer. Estamos em um novo território e todos estamos tentando descobrir o que podemos fazer, o que devemos fazer e o que precisamos fazer para superar isso. Sou grato pela internet. Sou grato por poder ficar em casa – não que eu ter ficar em casa, mas que eu obter para. Sou grato a todos os respondentes da linha de frente, trabalhadores da área de saúde, funcionários de supermercados e funcionários dos correios e todos os demais que saem de casa para trabalhar a serviço de outros todo dia. Se a pior coisa que tenho que combater durante esta pandemia é o isolamento, então serei uma pessoa muito, muito, muito sortuda. Tome cuidado, fique em casa e fique seguro.

Quais atividades ou rotinas estão ajudando você durante o isolamento?

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